Herbata z pokrzywy - źródło zdrowia i sposób na smukła sylwetkę

2023-12-04 /163
Herbata z pokrzywy - źródło zdrowia i sposób na smukła sylwetkę
źródło: fot. freepik.com (zdjęcie poglądowe)

Chociaż niektóre osoby starają się eliminować pokrzywy ze swoich ogrodów i działek, warto docenić te rośliny jako cenny dar natury. Pokrzywy to prawdziwa kopalnia składników odżywczych, zawierających minerały takie jak wapń, magnez, fosfor, żelazo, potas, krzem, siarka, jod, sód, a także witaminy A, K, C i z grupy B. Obfitują również w różnorodne biologicznie aktywne związki, w tym garbniki, aminy, kwasy organiczne, serotonina, histamina, flawonoidy oraz olejki eteryczne. W lecznictwie wykorzystuje się liście (Urticae folium), całe ziele (Urticae herba) oraz korzeń (Urticae radix) pokrzywy. Popularnym produktem jest także sok z pokrzywy. Warto więc zrewidować swoje podejście do tej rośliny i zacząć doceniać jej liczne prozdrowotne właściwości.

Herbata z pokrzywy – właściwości

Pokrzywa jest rośliną cenioną w medycynie ludowej ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne i terapeutyczne. Jej wyjątkowe składniki aktywne mają szereg korzystnych wpływów na organizm:

  • Wzmacnianie i oczyszczanie organizmu - pokrzywa jest znana ze swoich właściwości detoksykacyjnych, wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, co przyczynia się do ogólnego wzmocnienia zdrowia.
  • Poprawa przemiany materii i wzmacnianie apetytu - stosowanie pokrzywy może pomóc w poprawie metabolizmu oraz zwiększyć apetyt.
  • Wsparcie w walce ze stresem - pokrzywa ma właściwości, które mogą pomagać w łagodzeniu stresu i jego skutków na organizm.
  • Łagodzenie objawów pokrzywki - ze względu na swoje właściwości antyhistaminowe, pokrzywa może pomóc w łagodzeniu objawów alergii, w tym pokrzywki.
  • Obniżanie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi - pokrzywa może przyczyniać się do regulacji poziomu cholesterolu i obniżenia ciśnienia krwi, co jest korzystne dla serca i układu krążenia.
  • Redukcja stanów zapalnych - zawiera związki o działaniu przeciwzapalnym, które mogą pomagać w łagodzeniu różnych stanów zapalnych w organizmie.
  • Działanie moczopędne - pomaga w usuwaniu nadmiaru płynów z organizmu, co jest korzystne przy obrzękach i problemach z nerkami.
  • Wzmacnianie włosów i hamowanie ich wypadania - regularne stosowanie pokrzywy może wzmacniać włosy i pomagać w zapobieganiu ich wypadaniu.
  • Oczyszczanie i odżywianie skóry - pokrzywa jest używana w kosmetykach do poprawy stanu skóry, ma właściwości oczyszczające i odżywcze.
  • Działanie antybakteryjne na jamę ustną - może pomóc w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej i zapobieganiu problemom zębowym.
  • Leczenie chorób reumatycznych i artretyzmu - pokrzywa jest stosowana pomocniczo w leczeniu chorób reumatycznych ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Jako zioło o wielu korzystnych właściwościach, pokrzywa jest wartościowym dodatkiem do diety, jednak zawsze należy pamiętać o potencjalnych przeciwwskazaniach i konsultować jej stosowanie z lekarzem, szczególnie w przypadku istniejących schorzeń czy przyjmowania regularnych leków.

Herbata z pokrzywy – przeciwwskazania

Herbata z pokrzywy, mimo swoich wielu korzyści zdrowotnych, posiada także pewne przeciwwskazania i sytuacje, w których jej spożywanie powinno być ograniczone lub całkowicie unikane. Należą do nich choroby narządów rodnych, takie jak nowotwory, mięśniaki czy niekontrolowane krwawienia. Osoby z przewlekłymi chorobami nerek oraz te, które przeszły niedawno zabiegi chirurgiczne, również powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem herbaty z pokrzywy. Dodatkowo, osoby z nadmiarem żelaza w organizmie powinny unikać pokrzywy, ponieważ może ona dodatkowo zwiększać poziom żelaza, co może być niekorzystne dla zdrowia.

Herbata z pokrzywy a antykoncepcja

Rzeczywiście, chociaż pewne zioła i leki mogą oddziaływać na skuteczność tabletek antykoncepcyjnych, w przypadku herbaty z pokrzywy nie odnotowano takich interakcji. Oznacza to, że kobiety stosujące doustną antykoncepcję hormonalną mogą bezpiecznie spożywać herbatę z pokrzywy bez obawy o zmniejszenie skuteczności antykoncepcji. Jednak, jak zawsze przy stosowaniu produktów ziołowych w połączeniu z lekami, zaleca się konsultację z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że nie ma ryzyka niepożądanych interakcji lub indywidualnych przeciwwskazań.

Herbata z pokrzywy w ciąży

Herbata z pokrzywy jest zalecana kobietom w ciąży ze względu na swoje bogactwo w żelazo, wapń i witaminy. Oprócz tych składników, zawiera również wiele mikroelementów, kwasów organicznych oraz związków aminowych, które wspierają zdrowie. Korzystne działanie herbaty z pokrzywy rozciąga się również na okres po porodzie, gdyż stymuluje ona produkcję mleka matki. Dodatkowo, dzięki właściwościom diuretycznym, herbata ta przyczynia się do redukcji obrzęków u kobiet ciężarnych i wspomaga powrót do normalnej wagi u świeżo upieczonych matek, pomagając w eliminacji nadmiaru wody z organizmu.
Herbata z pokrzywy a karmienie piersią

Herbata z pokrzywy a karmienie piersią

Herbata z pokrzywy może być korzystna dla kobiet karmiących piersią, zwłaszcza jeśli chodzi o potencjalne zwiększenie laktacji. Wiele kobiet doświadcza, że picie herbaty z pokrzywy wspomaga produkcję mleka matki, choć warto pamiętać, że reakcje na ziołowe suplementy mogą być indywidualne. Do tej pory nie zaobserwowano, aby herbata z pokrzywy pita przez matkę negatywnie wpływała na niemowlę. Oznacza to, że herbata ta jest generalnie uważana za bezpieczną podczas karmienia piersią. Jednakże, zawsze zaleca się ostrożność i monitorowanie reakcji dziecka, gdyż każde niemowlę może reagować inaczej na składniki przenikające do mleka matki.

Mimo że nie ma przeszkód w piciu herbaty z pokrzywy w okresie laktacji, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. laktacji przed wprowadzeniem jakichkolwiek nowych suplementów do diety, aby upewnić się, że są one bezpieczne zarówno dla matki, jak i dziecka. Lekarz może również doradzić w kwestii odpowiedniej ilości i częstotliwości spożywania herbaty z pokrzywy.

Czy dzieci mogą pić pokrzywę?

Zgodnie z zaleceniami, dzieciom poniżej 3. roku życia nie powinno się podawać herbaty z pokrzywy, głównie z powodu potencjalnego ryzyka wystąpienia reakcji alergicznych. Dla dzieci, które ukończyły 3 lata, herbata z pokrzywy może być bezpiecznym i korzystnym napojem, szczególnie w stanach osłabienia organizmu. Pokrzywa jest znana ze swoich właściwości wzmacniających i może być pomocna w przypadku anemii. Herbatę dla dzieci można podawać niesłodzoną lub delikatnie posłodzoną miodem, jednak zawsze należy zachować ostrożność i obserwować reakcję dziecka na nowy produkt w diecie. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub obaw dotyczących podawania herbaty z pokrzywy dzieciom, zaleca się konsultację z pediatrą.

Picie pokrzywy – skutki uboczne

Podobnie jak w przypadku innych produktów spożywczych, spożycie herbaty z pokrzywy może u niektórych osób wywołać reakcję alergiczną lub nadwrażliwość. Typowe objawy alergii na pokrzywę to swędzenie skóry, uczucie pieczenia, wysypka, pieczenie i obrzęk języka, a także obrzęk twarzy. W przypadku wystąpienia obrzęków i duszności, konieczna jest natychmiastowa konsultacja lekarska oraz możliwe zażycie leków przeciwhistaminowych.

Herbata z pokrzywy może również powodować dolegliwości żołądkowe, takie jak zaparcia lub biegunki. W rzadszych przypadkach może wpływać na wahania poziomu glukozy we krwi oraz ciśnienia krwi. W przypadku jakichkolwiek negatywnych objawów po spożyciu herbaty z pokrzywy, zaleca się przerwanie jej picia i skonsultowanie się z lekarzem, aby ocenić przyczynę dolegliwości i dostosować dalsze postępowanie.

Herbata z pokrzywy – jak często pić?

Herbatę z pokrzywy można bezpiecznie spożywać każdego dnia, jednak zalecana dzienna ilość to nie więcej niż 4 filiżanki. Spożywanie większych ilości tego naparu może prowadzić do nadmiernego wydalania moczu i utraty elektrolitów. Ponadto, chociaż obniżanie poziomu cukru we krwi jest jednym z atutów herbaty z pokrzywy, u osób wrażliwych lub chorych na cukrzycę może to wywołać komplikacje zdrowotne. W związku z tym, w przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących spożywania herbaty z pokrzywy, zaleca się konsultację z lekarzem, aby ustalić, czy i jak często można po nią sięgać.

Ewa Grzebyk

Ewa Grzebyk